Povánoční hubnutí – jak na něj?
Co si budeme nalhávat, vánoční svátky znamenají nejen setkání s bližními, dárky a odpočinek, ale i cukroví, polehávání u pohádek nebo nemalé porce bramborového salátu. Jak napravit sváteční škody a nastavit do nového roku režim, který vám pomůže získat vysněnou figuru?
1. Hodně pijte
Ihned po probuzení je dobré vypít velkou sklenici vlažné vody. Tím stimulujete svůj metabolismus a snížíte chuť k jídlu. Ideální je také vypít sklenici vody vždy 20 minut před každým jídlem, čímž vyplníte svůj žaludek a bude vám tak stačit menší porce jídla. Zároveň se vyhněte jakýmkoliv kalorickým nápojům jako jsou džusy, Coca-Cola nebo veškeré alkoholické nápoje.
Dermacol tip
Zlepšete přirozenou hydrataci nejen svého těla, ale i pokožky. Zkuste obličejovou gymnastiku pro omlazení pleti.
2. Upravte svůj jídelníček
Jste to, co jíte. Proto se snažte zařadit do svého jídelníčku co nejvíce zeleniny a ovoce. Bílé pečivo nahraďte celozrnným a pokuste se omezit těstoviny a rýži tak, aby zabíraly maximálně 1/3 talíře vedle zeleniny a bílkovin jako jsou ryby nebo maso. A za každou cenu se vyhýbejte nezdravým cukrům jako jsou sladkosti nebo rychlé občerstvení.
Dermacol tip
Trápí vás celulitida? Jak s ní bojovat jsme pro vás sepsali v článku Jak zatočit s celulitidou.
3. Cvičte
Pravidelný pohyb je dobrý nejen pro vaši postavu, ale fungování celého těla. Nejčastější výmluvou nás všech je nedostatek času pro jakékoliv cvičení. Přitom do formy vás dostane již 20 minut cvičení denně. Pokud jde o načasování, je lepší si cvičení naplánovat po jídle.
Dermacol tip
Inspirujte se článkem 4 cviky a přípravky pro pevnou postavu, které zvládnete z pohodlí svého domova.
Kenneth
You can certainly see your expertise within thhe work you write.
The world hopes for more passionate writers such as you who are not afraid to
say hoow they believe. At all times go after your heart.
Look into myy blog jbl kopfhörer (port-power-barge.de)
Errol
Wow that was unusual. I just wrote an extremely
long comment but after I clicked submit my comment didn’t
show up. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless, just wanted to say superb blog!
Here is my homepage; Caryn
Toby
Yay google is my queen assisted me to find this outstanding site!
Also visit my web page; Joelle Monet Review
Elmer
Whoa! This blogg looks exactly luke my old one!
It’s on a totally different topic but iit has pretty much
tthe same layout and design. Wonderful choice of colors!
Feel free to visit my web blog – eilles tea diamonds (Trent)
Kennith
I pay a visit day-to-day some sites and information sites to read posts, except thhis website provides feature based articles.
Check out my site: dvb ts; schreibberatung-kroeger.de,
Sara
What’s up, aftrr reading this remarkable article i
am as well glad to share my familiarity here with colleagues.
Here is my page … angebote elektrogrill
Mariana
Howdy! I just would like to give you a big thumbs up for the great info you have got here on this post.
I will be coming back too your site for more soon.
Here is my web site … windbreaker damen warm
Robbie
It’s very simple to find out any matter oon web as compared to textbooks,
as I found this piece of writing at this website.
Have a look at my weeb page festliches kleid 38
Sallie
I blog often and I genuinely appreciate your content.
The article has really peaked my interest. I am going to take a note of your blog and
keep checking for new information about once per week. I subscribed
to your Feed too.
my homepage :: راشي كتو
Madeleine
Outstanding post however I was wondering if you could write a litte more on this subject?
I’d be very grateful if you could elaborate a little bit more.
Cheers!
Here is my website … Natural CBD X Reviews