Povánoční hubnutí – jak na něj?
Co si budeme nalhávat, vánoční svátky znamenají nejen setkání s bližními, dárky a odpočinek, ale i cukroví, polehávání u pohádek nebo nemalé porce bramborového salátu. Jak napravit sváteční škody a nastavit do nového roku režim, který vám pomůže získat vysněnou figuru?
1. Hodně pijte
Ihned po probuzení je dobré vypít velkou sklenici vlažné vody. Tím stimulujete svůj metabolismus a snížíte chuť k jídlu. Ideální je také vypít sklenici vody vždy 20 minut před každým jídlem, čímž vyplníte svůj žaludek a bude vám tak stačit menší porce jídla. Zároveň se vyhněte jakýmkoliv kalorickým nápojům jako jsou džusy, Coca-Cola nebo veškeré alkoholické nápoje.
Dermacol tip
Zlepšete přirozenou hydrataci nejen svého těla, ale i pokožky. Zkuste obličejovou gymnastiku pro omlazení pleti.
2. Upravte svůj jídelníček
Jste to, co jíte. Proto se snažte zařadit do svého jídelníčku co nejvíce zeleniny a ovoce. Bílé pečivo nahraďte celozrnným a pokuste se omezit těstoviny a rýži tak, aby zabíraly maximálně 1/3 talíře vedle zeleniny a bílkovin jako jsou ryby nebo maso. A za každou cenu se vyhýbejte nezdravým cukrům jako jsou sladkosti nebo rychlé občerstvení.
Dermacol tip
Trápí vás celulitida? Jak s ní bojovat jsme pro vás sepsali v článku Jak zatočit s celulitidou.
3. Cvičte
Pravidelný pohyb je dobrý nejen pro vaši postavu, ale fungování celého těla. Nejčastější výmluvou nás všech je nedostatek času pro jakékoliv cvičení. Přitom do formy vás dostane již 20 minut cvičení denně. Pokud jde o načasování, je lepší si cvičení naplánovat po jídle.
Dermacol tip
Inspirujte se článkem 4 cviky a přípravky pro pevnou postavu, které zvládnete z pohodlí svého domova.
Doporučené produkty
Claribel
When someone writes aan article he/she maintains the thought of a user in his/her rain that how a user
can understand it. Thus that’s why this article is amazing.
Thanks!
my blog … toys and more lüneburg
Emmett
Wow, awesome weblog layout! How lengthy have you been blogging
for? you made running a blog glance easy. The entire glance of your
web site is wonderful, let alone the content material!
Also visit my site Buy Leather Handbags
Harris
Hi to every one, the contents existing at this site are genuinely remarkable for people experience, well,
keep up the good work fellows.
Also visit my site … Har ki Pauri
Mickie
Definitely believe that which you stated. Your favorite justification seemed to be on the web the easiest thing to be aware
of. I say to you, I definitely get irked while
people think about worries that they just don’t know about.
You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal.
Will likely be back to get more. Thanks
Also visit my web site – minecraft server 142.44.170.37:25584
Justine
This design is wicked! Yoou certainly know hhow to keep a
reacer amused. Between your wit and your videos, I was almost
moed too start my own bblog (well, almost…HaHa!) Excellent job.
I really enjoyed what you had to say, and more than that, hhow you presented it.
Too cool!
Also visit my page; wasserkocher abschaltautomatik defekt
Floyd
Link exchange is nothing else however it is just placing the other person’s webpage limk oon your page at proper place and other person will also do same in support of you.
Look at my web page; küHlschrank mit Großem gefrierteil
Priscilla
Attractive section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital
to assert that I get actually enjoyed account your blog posts.
Any way I’ll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently rapidly.
Also visit my web blog: Testo Thrust