Povánoční hubnutí – jak na něj?
Co si budeme nalhávat, vánoční svátky znamenají nejen setkání s bližními, dárky a odpočinek, ale i cukroví, polehávání u pohádek nebo nemalé porce bramborového salátu. Jak napravit sváteční škody a nastavit do nového roku režim, který vám pomůže získat vysněnou figuru?
1. Hodně pijte
Ihned po probuzení je dobré vypít velkou sklenici vlažné vody. Tím stimulujete svůj metabolismus a snížíte chuť k jídlu. Ideální je také vypít sklenici vody vždy 20 minut před každým jídlem, čímž vyplníte svůj žaludek a bude vám tak stačit menší porce jídla. Zároveň se vyhněte jakýmkoliv kalorickým nápojům jako jsou džusy, Coca-Cola nebo veškeré alkoholické nápoje.
Dermacol tip
Zlepšete přirozenou hydrataci nejen svého těla, ale i pokožky. Zkuste obličejovou gymnastiku pro omlazení pleti.
2. Upravte svůj jídelníček
Jste to, co jíte. Proto se snažte zařadit do svého jídelníčku co nejvíce zeleniny a ovoce. Bílé pečivo nahraďte celozrnným a pokuste se omezit těstoviny a rýži tak, aby zabíraly maximálně 1/3 talíře vedle zeleniny a bílkovin jako jsou ryby nebo maso. A za každou cenu se vyhýbejte nezdravým cukrům jako jsou sladkosti nebo rychlé občerstvení.
Dermacol tip
Trápí vás celulitida? Jak s ní bojovat jsme pro vás sepsali v článku Jak zatočit s celulitidou.
3. Cvičte
Pravidelný pohyb je dobrý nejen pro vaši postavu, ale fungování celého těla. Nejčastější výmluvou nás všech je nedostatek času pro jakékoliv cvičení. Přitom do formy vás dostane již 20 minut cvičení denně. Pokud jde o načasování, je lepší si cvičení naplánovat po jídle.
Dermacol tip
Inspirujte se článkem 4 cviky a přípravky pro pevnou postavu, které zvládnete z pohodlí svého domova.
Vanita
Hi, constantly i used to check web site posts here in the early hours in the dawn, as i like tto find out more and more.
Here is my web blog :: rolux
Nadine
As I site possessor I believe the content material here is rattling wonderful , appreciate it for your hard work.
You should keep it up forever! Best of luck.
Here is my blog post; Joelle Monet Review
Trina
I have been browsing on-line more tan 3 hours lately, yet I by nno meaans discovered any interesting article like yours.
It’s pretty valuue sufficient for me. In my opinion, if all site wners and
blogggers made good content materoal as you pronably did, the web
will be much more useful than ever before.
Here is my web blog kinderfahrräder 16 zoll
Normand
Hello to every body, it’s my first pay a visit of this website;
this webpage carries awesome and truly fine data in support of readers.
Here iis my homepage :: pullover kind
Casie
Very nice article, just what I needed.
my web site :: norge pullover
Jean
Make sure to ask when the next transport of Balikbayan Boxes to the Philippines from your Balikbayan packing
containers service company you are sending.
Feel free to surf to my web page … friend gift set ideas, Issac,
Joleen
Hi there! Quick question that’s completely offf topic. Do you know how to make your site mobile friendly?
My sitge looks weird when browsing from my iphone4.
I’m trying to fibd a template or plugin that might
be able to correct this problem. If you have any suggestions,
pleaqse share. Cheers!
Viseit my web-site :: big bobby car ersatzteile
Carlota
Pretty! This was an incredibly wonderful article. Thanks for supplying
these details.
my web-site – Joelle Monet Skin
Carmon
Wonderful article! We will be linking to this great content on our
site. Keep up the great writing.
my webpage; naruto shippuden
Travis
whoah this weblog is excellent i love reading your posts.
Keep up the great work! You know, lots of people aree hunting ropund for this information, you could help them greatly.
Alsso visit my web page :: nike free damen 42