Jak zatočit s celulitidou?
Celulitida neboli pomerančová kůže se objevuje na stehnech, hýždích, břiše a nadloktí. Postihuje až 90 % žen, a dokonce i některé muže. Pokud vás estetika pomerančové kůže trápí, nezoufejte. Máme pro vás pár tipů, jak se jí účinně zbavit!
Co je to celulitida?
Celulitida vzniká změnou ve struktuře tukových buněk a pojivové tkáně pod povrchem pokožky, především z důvodu hormonálních výkyvů, nevyvážené stravy, nedostatku pohybu, špatném fungování krevního a lymfatického systému, nezdravého životního stylu, špatné činnosti jater nebo genetiky. Není proto pravidlem, že jí trpí jen baculky.
Pomerančová kůže vzniká zvětšením tukových buněk, které se tím protlačí do pojivové tkáně pod pokožkou. Tím se může změnit cévní zásobení oblastí, kde se celulitida vyskytuje a narušit tak přirozený odvod vody z těla. Ta se pak hromadí ve tkáních a zapříčiňuje vznik hrbolků a důlků, které většina z nás dobře zná. Celulitida však většinou nepředstavuje zdravotní problém – pouze kosmetický.
Jak s celulitidou bojovat?
Masáž
Masáž může velmi pozitivně ovlivnit známky celulitidy tím, že rozproudí v těle krev a tím pomáhá pokožku odvodnit a zbavit se jí podkožního tuku. Velmi účinná je kruhová masáž. Pokožku u kyčle pevně sevřete oběma rukama a pohybem proti směru hodinových ručiček masírujte hýždě až směrem ke stehnům a pak zpět. Pro ještě lepší účinek přidejte i silné mačkání kůže prsty. Celý proces by měl trvat alespoň 15 až 20 minut, ideálně denně.
Dermacol tip:
Zlepšete účinky domácí masáže použitím pečujícího přípravku proti celulitidě a striím Love my body. Naneste jej na masírované místo před samotným začátkem procedury a dodejte jí tak potřebnou hydrataci.
Peeling
Peeling působí na celulitidu podobně jako masáž. Ideální však je, abyste jej zkombinovali s masážním kartáčem s měkkými štětinami na tělo. Peeling spolu s kartáčováním pomáhá stimulovat normální toky lymfy v těle a tím pokožku přirozeně detoxikovat. Pracujte s ním kruhovým pohybem nebo pomalými pevnými tahy vedenými odspodu nahoru.
Dermacol tip:
Uvolněte nahromaděný stres z celého dne s jemným tělovým peelingem Aroma Ritual s vůní hroznů a limetky.
Cvičení
Bez cvičení se v boji proti celulitidě neobejdete. Mnohem lépe uděláte, pokud se budete soustředit na silová cvičení spíše než na kardio. Účinným je například boční výpad. Rozkročte nohy do úrovně ramen, ruce před sebou pohodlně spojte. Zpevněte své břicho, hýždě i ramena. Pokrčte levou nohu a pravou veďte po úhlopříčce za vaši levou nohu. Po krátké pauze se vraťte do původní polohy. Tento cvik zopakujte alespoň desetkrát na každou nohu po tři opakování.
Pro druhý cvik si připravte malou stoličku nebo jiný vyvýšený předmět, na který položte svou levou nohu, pravou nohu pokrčte. Opět zpevněte své břišní svaly, hýždě i ramena a pomalu krčte nohu do té doby, než bude vaše pravé stehno rovnoběžné se zemí. Tento cvik opakujte 12krát na každou nohu.
Sauna
Lepší prokrvení a oběh lymfy zajistí také sauna. Pokud vám ale sauny nedělají dobře, můžete zkusit střídavě teplou a studenou vodu při každodenní sprchování. Uděláte tak službu nejen svým problematickým partiím, ale i svému celkovému zdraví.
Dermacol tip:
Potěšte své smysly při sprchování hřejivým sprchovým gelem Aroma Ritual s vůní jablka a skořice.
Marylou
Hello! I juѕt ԝanted tօ ask if you ever hаve аny trouble with hackers?
My ⅼast blog (wordpress) ѡas hacked and Vad kostar en flyttfirma i Stockholm? ended up
losing several wеeks ⲟf harⅾ worк due to no backup.
Do you hаve any solutions tߋ protect against hackers?
Reyna
Usefսl info. Fortunate me I foսnd your website by accident, ɑnd Vad ingår i flytthjälp?‚m surprised whу
this accident did not came ɑbout earⅼier! I bookmarked it.
Tonja
Hi there colleagues, how is the whole thing, and what you would like to say on the topic of this paragraph, in my
view its actually remarkable for me.
Look into my web site; nam ke ngon chan (Tami)
Sonia
Good blog you have got here.. It’s difficult to find quality
writing like yours nowadays. I really appreciate people like
you! Take care!!
Have a look at my site; dau hieu bi nam mong tay, Astrid,
yurtiçi kargo takip
admin ! super post
Jake
I am truly grateful to tһe holder of tһis web ρage ᴡһo has shared tһis fantastic
article at at tһis placе.
Feel free to visit mу site – Flyttfirma Stockholm
1 taraftarium
Thank you very nice site. Like post admin
kaçak maç izle bedava
I hope it works every day without interruption
Arleen
I was looking at some of your posts on this internet site and I
think this web site is real instructive! Retain posting.
Feel free to visit my homepage – plant holders (Lola)
Rick
I am truly grateful to the owner of this Freelance web designer Kuala Lumpur
page who has shared this impressive piece of writing at at this place.